Yksilöllinen ravinto-ohjaus, joka tukee painonhallintaa – lempeästi, käytännöllisesti ja kestävästi.

🟢 Mitä valmennus sisältää:

✅ Alkukartoitushaastattelu

Käydään läpi ruokailutottumuksesi, tavoitteesi ja arjen haasteet – rauhassa ja ilman painetta.

✅ Henkilökohtaiset ruokailuohjeet

Saat juuri sinulle suunnitellut ohjeet, jotka sopivat arkeesi ja tukevat tavoitteitasi – olipa ne painon pudotus, lihasmassan lisääminen tai parempi jaksaminen.

✅ Viikoittainen tuki & seuranta (4 viikkoa tai enemmän)

Pidetään yhteyttä sähköpostitse tai WhatsAppilla – jotta ohjeet eivät jää paperille, vaan muuttuvat arjen rutiiniksi.

✅ Ravintovinkit & käytännön reseptejä

Saat ideat, jotka toimivat myös silloin kun aikaa, inspiraatiota tai jaksamista on vähän.

✅ Ei dieettejä, vaan pysyviä ratkaisuja

Tämä ei ole kiellettyjen listojen valmennus

– vaan sinun näköinen, joustava tapa syödä ja voida paremmin.

👤 Kenelle tämä sopii?

– Haluat oppia hallitsemaan painoasi pysyvästi

– Kaipaat selkeyttä syömiseen ilman tiukkaa kontrollia

– Olet kyllästynyt aloittamaan uudestaan ilman tukea

– Haluat tehdä muutoksia, jotka kestävät