Sisältää:

✅ Yksilöllinen ohjelma ja alkukartoitus

✅ Viikoittainen tuki ja seuranta (sähköposti/WhatsApp)

✅ Harjoittelun optimointi tavoitteidesi mukaan

✅ Mahdollisuus lisäpalveluihin, kuten juoksutekniikka-analyysi ja korjaus videosta

✅ Voimaharjoittelu: Suunnitelma, tekniikoiden läpikäynti ja turvallisuus

✅ Ravitsemus: Treeni, ravinto ja palautuminen tasapainossa

✅ Valmennus on henkilökohtaista ja räätälöity juuri sinun tarpeisiisi

✅ Sopii kaikille – ei väliä, mikä on lähtötasosi

Miten valmennukset etenevät?

1. Alkukartoitus

Käymme yhdessä läpi lähtötilanteesi, tavoitteesi ja mahdolliset rajoitteet.

Keskustelemme tottumuksistasi ja aikaisemmista kokemuksistasi liikunnan ja hyvinvoinnin parissa.

Suunnittelemme yhdessä juuri sinulle sopivan etenemismallin.

1. Henkilökohtainen valmennus

Valmennus tapahtuu joko kasvotusten kuntosalilla, ulkona ja/tai etänä videoyhteydellä.

Jokainen harjoituskerta on suunniteltu juuri sinun tarpeidesi mukaan.

Opit oikeat tekniikat, saat ohjeita ja vinkkejä sekä kannustusta edistymiseen.

1. Seuranta ja tuki

Saat jatkuvaa tukea valmennuksen aikana esimerkiksi viikoittaisten viestien tai tapaamisten muodossa.

Tarvittaessa päivitämme suunnitelmaa, jotta se tukee parhaiten tavoitteitasi ja elämäntilannettasi.

Sinun ei tarvitse jäädä yksin – olen tukenasi koko valmennuksen ajan.